Zapisz się do newslettera, a otrzymasz dodatek do ebooka za darmo

EBOOK TOWARZYSZĄCY. ZBIÓR ESEJÓW

TRZY LEKCJE DLA CIAŁA: WIOSNA

Trzy wyjątkowe eseje, które zostały napisane na podstawie lat doświadczeń z pracy w mediach i rozmów z kobietami o ich relacjach z ciałem.

Do każdego eseju dodałam ćwiczenie, które pozwoli ci przyjrzeć się i zredefiniować własne myślenie o ruchu, standardach piękna i pewności siebie.

W ebooku znajdują się także piękne ilustracje polskiej artystki i tatuatorki Joanny Mudrowskiej, które mają cię zainspirować. Po zakupie ebooka są one dostępne do ściągnięcia na telefon, tak żeby mogły towarzyszyć ci np. jako tapeta.

Produkt

Opinie czytelniczek

Pierwsza książka Kai Gołuchowskiej już dostępna!

Produkt
Produkt
Produkt

CO ZNAJDZIESZ W „3 LEKCJACH DLA CIAŁA: WIOSNA”?

  • 3 eseje autorstwa Kai Gołuchowskiej
  • 3 ćwiczenia
  • Listę polecajek literatury, podcastów, filmów czy seriali od Kai i Kingi Kurysi (współredaktorki)
  • 6 tapet na telefon

Najbardziej osobista publikacja do tej pory

Produkt
Produkt
Produkt
Produkt

DLA KOGO NIE JEST TA KSIĄŻKA?

1. Dla osób, które wstają codziennie o 5 rano, zaczynają dzień od zielonego soku z selera, następnie medytują, a po telefon sięgają dopiero około 9:00, bo niebieskie światło szkodzi.

2. Dla osób, które uważają, że ruch jest tylko po to, żeby schudnąć i nie są otwarte na zmierzenie się z nową perspektywą.

DLA KOGO JEST TA KSIĄŻKA?

1. Dla osób, które pragną poukładać swoją relacją z ciałem i szukają towarzyszki w tej podróży.

2. Dla osób, które wiedzą, jak to jest źle traktować swoje ciało, a po latach zastanawiać się — dlaczego ja to sobie robiłam?

3. Dla osób, które od kilku lat interesują się ruchem ciałopozytywnym, ale nie do końca czują, że znalazły w jego ramach odpowiednie miejsce dla siebie.

4. Dla osób, które przez następne miesiące, chcą w łagodny sposób zacząć pracować nad zmianami w swojej relacji z ruchem.

CZEMU EBOOK TOWARZYSZĄCY I JAK Z NIEGO KORZYSTAĆ?

Nie chcę, żeby mój ebook trafił na wirtualną „kupkę wstydu” 😢 (tak nazywam książki, które nadal czekają na przeczytanie i obawiam się, że nigdy do tego nie dojdzie…). Marzę, żebyś naprawdę przyswoiła treść esejów!

Dlatego są one krótkie i treściwe. Intensywne jak dobre espresso. ☕ Wiem, w jakim biegu wszystkie żyjemy
— dlatego sama często korzystam ze strategii edukacyjnej microlearningu i na taki produkt cyfrowy się zdecydowałam.

Czyli jak z niego korzystać?

  • W marcu czytasz „POCZĄTKI” i robisz ćwiczenie, a następnie widzimy się na wspólne omawianie treści (info poniżej).
  • W kwietniu czytasz „CZY WIESZ JAK WYGLĄDA TWOJE CIAŁO” i robisz ćwiczenie, a następnie widzimy się na wspólne omawianie treści.
  • W maju „NIENAWIDZĘ BIEGAĆ” i robisz ćwiczenie, a następnie widzimy się na wspólne omawianie treści.

Tym samym mój ebook i ja będziemy towarzyszyć Ci przez trzy miesiące!

Oczywiście, jeżeli zaparzone przeze mnie espresso okaże się na tyle smaczne, że wypijesz je na raz — też super. Zawsze przecież możesz wrócić do tych treści, chcę, żeby Ci towarzyszyły

ZOBACZ JAK WYGLĄDA TEN EBOOK

BONUS — SPOTKANIA LIVE

To dla mnie! Już wiem wszystko i zamawiam

Trzy lekcje dla ciała: wiosna

💗 Ebook w formie PDF
💗 Wersja czarno-biała do druku
💗 Paczka tapet

ISBN 978-83-971333-0-3

69,00 

DOŁĄCZ DO CIELESNEJ PODRÓŻY!

POZNAJ AUTORKĘ

Autor

Kaja Gołuchowska – twórczyni internetowa, felietonistka Forbes Women, autorka podcastu „Rok dla ciała”.

Przez trzy lata jako red. naczelna prowadziła portal ofeminin.pl, wcześniej zdobywała doświadczenie m.in. w Faktach TVN.

Promuje krytyczne podejście do mediów oraz standardów piękna, zachęca do czerpania radości z ruchu w oderwaniu od kultury diet.

Tworzy akcję #NienawidzęBiegać.

Absolwentka Digital Media na SWPS. Wcześniej ukończyła Stosunki Międzynarodowe i Prawo na Uniwersytecie Warszawskim.

Pochodzi z Łodzi.

(fot. Dominika Jeziorska)

OPINIE O KSIĄŻCE

W świecie „więcej” „bardziej” „lepiej” „piękniej” trzeba nam głosów „wystarczy”. Takim głosem przemawia do nas Kaja. Nie krzyczy, nie stoi na barykadach, wymachując sztandarem, po prostu łagodnie, czule i niezwykle autentycznie zaprasza nas do innego, zdrowszego spojrzenia na siebie, swój wygląd, samopoczucie i dobrostan. To wszystko doprawia porządną dawką odwagi, bo w tym dziwnym świecie, nadal odważnym jest mówienie o sobie, pokazywanie siebie, swojej relacji ze sobą i własnym ciałem bez filtrów.

Ola Potykanowicz, psycholożka Instagram

To mały krok dla każdej z nas, ale wielki dla wszystkich kobiet. Kaja normalizuje to, co zwyczajne i przypomina, że ciało to nie eksponat w muzeum tylko nasz dom, który ma nam posłużyć na lata. Otwiera głowę i motywuje w pięknym stylu. Bycie naturalną jest cool. Wszystkie jesteśmy piękne. Mogłabym jej słuchać bez końca. 5/5

Sandrine Meunier, dziennikarka, prowadzi podcast „Polecony z WWA” Instagram

Podczas naszych licznych rozmów, temat ciała przewijał się bardzo często. Zawsze byłam pod wrażeniem przemyśleń Kai. Dlatego tak bardzo cieszę się, że teraz również Wy będziecie miały i mieli okazję, żeby zapoznać się z tym, co Kaja ma do przekazania. A ja mimo tego, że znamy się już kilka lat, dowiedziałam się od niej czegoś nowego kolejny raz. Brawo Kaja!

Martyna Kaczmarek, influencerka, modelka, działaczka społeczna Instagram

3 lekcje dla ciała Kai pomagają w zrobieniu pierwszego kroku na ścieżce „lubię siebie”. Moja droga nie była tak wyboista, ale też zaczynałam (i dalej trzymam  się tej metody!!!) od tych najmniejszych „WYSTARCZY”. WYSTARCZY, że zrobię 15 minut praktyki jogi, a nie 1,5 h. Wystarczy… że zapiszę się na 5 km bieg. Nie muszę od razu przygotowywać się do maratonu. Ten ebook to dobra lekcja. A na egzaminie pamiętaj, że nie musisz być wzorową uczennicą. Wystarczy… przejść z klasy do klasy…

Monika Mrozowska, aktorka, autorka książek Instagram

Poznałyśmy się z Kają pracując nad projektem o siostrzeństwie, które wydawało się wtedy wielu osobom pustym, modnym hasłem. Kaja napełniła je sensem i każdym swoim zawodowym działaniem podkreśla swoje zrozumienie dla tej idei. Jej ebook jest tego najlepszym dowodem.

Martyna Wyrzykowska, dyrektorka zarządzająca @sexedpl, prowadzi podcast „Mamy tak samo” Instagram

To jest bardzo dobra książka! Osobista, ale też odnosi się do wielu herstorii! Kaja ma lekki pióro, ma bardzo dużą wiedzę i potrafi ją przełożyć na język uniwersalny dla każdej z nas! A do tego z poczuciem humoru! I z nauką. Brawo!

Magdalena Chorzewska, psycholożka i seksuolożka in spe. Instagram

(…) W trzecim eseju Kaja przytoczyła historię Kathrine Switzer, co było dla mnie przemiłym zaskoczeniem! Genialnie wpisała się w przekaz „Trzech lekcji..”, wzbudzając we mnie niezgodę na odbieranie mi, przez absurdalne zasady kulturowe, przyjemności i spełnienia ruchowego. Więcej! Jeszcze bardziej chcę celebrować i wzmacniać osiągnięcie „moich babć” (wywalczonej równości dostępu do sportu kobiet i mężczyzn), ruszając się dla przyjemności, satysfakcji i podkreślenia ogromnej siły mojego ciała – wcale nie tej przeliczanej na udźwignięte kilogramy, a wpływającej na decyzje o wprawianiu siebie W RUCH.

Asia „Myśl w ruchu” Instagram

KONTAKT Z NAMI

Masz pytania? Jesteśmy do Twojej dyspozycji pod adresem:

kontakt@kajagoluchowska.pl

Kontrast

Rozmiar tekstu

facebook instagram pinterest twitter youtube linkedin tiktok twitch spotify website search menu close arrow-v1 arrow-v2 arrow-v3 arrow-v4 arrow-v5 arrow-v5 arrow-left-short arrow-right-short arrow-right-long arrow-left-long check contrast letter shopping-cart shopping-cart2